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户外培训的注意事项
发布时间:2019-12-03
参加户外训练是许多人体验户外运动生活的一种方式。他们不仅可以体验户外运动生活的乐趣,而且具有团队合作和团队合作的能力。参加户外拓展训练,需要注意什么事项?今天小编总结一下需要注意的8点,希望对大家有所帮助。
1。身体素质:所有运动项目均适合普通成年人,对身体素质没有特殊要求。(如果您患有严重的心脏病、高血压、习惯性脱位、脊柱、颈椎、腰椎损伤,6个月内不能参加户外拓展训练,如果在拓展训练中感到不适,请及时向教练解释);如果病情得到有效控制,处于恢复期,可在培训师的指导下,选择相关项目进行培训。
2。行为:活动期间请准时集合,不得缺席或迟到;未经教练帮助,任何人不得攀爬训练架、游泳或进行其他危险运动。
3。药物:常规药物(创可贴、藿香正气液、心心丸等)。
4。佩戴:活动前,做好阳光下的工作,请脱下长指甲钳。请穿运动服、运动鞋(特别是女性不穿高跟鞋、男性不穿鞋)或运动服(女性不穿裙子),并备好备用西装,待出汗后更换。由于早晚温差较大,请注意保暖(戴眼镜的同学准备小绳加固眼镜)。
5。物品:为避免活动中受伤,请不要佩戴手表或首饰,也不要将硬物品(如手机、钥匙、硬币等)放在口袋里。女士不戴硬头饰。
6。活动内容:除特殊情况外,活动期间禁止学生外出。如果学生外出,组织者必须同意;如果你找不到教练,请寻求帮助。在统一安排下,学生在培训期间不得吸烟、酗酒、赌博和吸毒等违法行为。
7。环保:活动中请爱护设施,严禁擅自攀爬,同时请爱护自然环境,不要乱丢垃圾。
8。饮食:活动当天,一定要先吃,以免出现低血糖等现象。活动期间严禁吸烟和饮酒。